موج سواری در سواحل سیدنی استرالیا

تخم مرغ دزدی یك روباه در آلمان

ساخت ماكت برج پیزا ایتالیا با استفاده از جعبه های مقوایی پیتزا در لندن

اثر هنری یك هنرمند آلمانی در كالسروهه در چینش سه فولكس واگن قوباغه ای روی هم

غبارهای آتشفشان شیلی روی بدن یك گاو در جنوب آرژانتین نشسته است

فستیوال بالن در ژاپن

تمرینات پلیس ضد شورش چین

مراسم تدفین یكی از تفنگداران دریایی كشته شده آمریكا در افغانستان در گورستان ملی آرلینگتون در ویرجینیا

كالسكه رانان شهر كلكته هند در حال جابجایی مسافر در سیل

یك مرد "گوش پاك كن" سنتی در شهر كراچی پاكستان

مسجد الصالح در شهر صنعا

یك كارگر مشغول پاك كردن شیشه های یك هتل در شهر صوفیه بلغارستان

راهبان كاتولیك در كره جنوبی مشغول انجام یك دعای دسته جمعی برای برقراری صلح و آرامش در شبه جزیره كره

یك دختر بچه پاكستانی مشغول بیرون كشیدن آب از یك چاه در راولپندی

توریست ها مشغول عكس گرفتن از یك گلزار نیلوفر آبی در گوانگژو چین

تلفات حمله انتحاری به یك پاسگاه پلیس در كابل

شادمانی یك ماهیگیر چینی از یك صید درشت

شركت 10 هزار بریتانیایی در یك مسابقه شنا آزاد

رسیدن آنجلینا جولی هنرپیشه مشهور هالیوود به تركیه برای بازدید از اردوگاه آوارگان سوری در این كشور

بدون شرح!

روغن کنجد حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی است که باعث از بین رفتن سرطان های خفته در بدن شده و موجب جلوگیری از سرطان های دستگاه گوارش، پروستات و سینه می شود. این روغن همچنین به دلیل دارا بودن ویتامین E موجب شفافیت و لطافت پوست می گردد.

روغن کنجد

روغن کنجد در بین روغن های خوراکی به ملکه ی روغن ها مشهور است. دانه کنجد بیشترین میزان روغن را در بین دانه های روغنی دیگر داراست اما با وجود این تولید آن بسیار کمتر از دانه های دیگر نظیر سویا، آفتابگردان و گلرنگ است.

روغن کنجد به عنوان یک روغن با قیمت و کیفیت بالا شناخته می شود. این روغن بیشترین مقاومت و ماندگاری را در بین روغن های خوراکی با درصد بالای چربی غیراشباع دارد. نوع لیگنان و آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در این روغن باعث بروز مقاومت بسیار بالا در برابر اکسیداسیون و خواص فیزیولوژیکی ارزشمند روغن کنجد شده است.

ترکیب اسیدهای چرب روغن کنجد به گونه ای است که برای هر سه مصرف سرخ کردن، پخت و پز و سالاد قابل استفاده است.

خواص روغن کنجد

* کاهش دهنده سطح کلسترول بد خون(LDL) و افزایش جذب کلسترول خوب(HDL)

* کاهش فشارخون در افراد مبتلا به فشار خون بالا

* جلوگیری از سرطان های سینه، پروستات و سرطان های دستگاه گوارش

* جلوگیری از تصلب شرایین و بسته شدن عروق

* جلوگیری از بروز سکته قلبی

* جلوگیری از بروز آب مروارید

* شفافیت و لطافت پوست به دلیل غنی بودن از ویتامین E

* مناسب برای سرخ کردن به دلیل مقاومت بالای حرارتی

* کاهش ابتلا به بیماری پارکینسون

* جلوگیری از بیماری های مفصلی و آرتروز

* خواص آنتی اکسیدانی فوق العاده به دلیل وجود دو ماده شیمیایی sesamol و sesamin. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزادی که به سلول ها آسیب می رسانند و به روند پیری سرعت می بخشند مقابله می کند.

* ویتامین E موجود در آن از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند.

* روغن کنجد تحریک پذیری غشاء مخاطی را کم می کند. این روغن برای درمان سرفه، یبوست، آرتریت و پوست خشک توصیه می شود.

* مصرف مرتب آن اضطراب را کاهش می دهد، گردش خون را تقویت می کند، مانع اختلالات عصبی می شود و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند.

* مصرف روغن کنجد، نشاط آور است، هوشیاری ایجاد می کند، دردهای مزمن و گرفتگی عضلات را کاهش می دهد.

* ویتامین E موجود در آن به رشد مو سرعت می بخشد.

* برای افرادی که از کم خونی و سرگیجه رنج می برند مفید است.

* مصرف موضعی این روغن، پوست را نرم و لطیف می کند.

* خاصیت ضدقارچی و ضدباکتریایی دارد.

* غرغره کردن آن، باکتری ها، از جمله باکتری های سرماخوردگی از بین می برد.

* محافظ طبیعی در برابر اشعه ی فرابنفش به حساب می آید.

* مانع شوره ی سر می شود.

* از پوست در برابر کلر موجود در آب استخر محافظت می کند.

* ماساژ با روغن کنجد انعطاف پذیری مفاصل را زیاد می کند.

* بریدگی ها و جراحت های سطحی را درمان می کند.

* پوست صورت به خصوص اطراف بینی را سفت می کند و مانع بزرگ شدن منفذهای پوستی صورت می شود.

* از بروز آکنه جلوگیری می کند.
روغن کنجد

خواص شیمیایی

ترکیب اسیدهای چرب روغن کنجد

روغن کنجد به گروه اسیدهای اولئیک – لینونیک متعلق است. این روغن کمتر از 15 درصد اسید چرب اشباع دارد که بیشترین آن پالمیتیک و استئاریک و بیش از 85 درصد مجموع اسیدهای چرب آن غیراشباع است. اسید اولئیک و اسید لینولئیک بیش از 80 درصد کل اسیدهای چرب روغن کنجد را تشکیل می دهند.

برخلاف روغن های گیاهی دیگر در این گروه، درصد اسید اولئیک روغن کنجد حدود 45 درصد و اسید لینولیک آن حدود 40 درصد از مجموع کل اسیدهای چرب آن می باشد.

استرول ها(sterols)

روغن کنجد در مقایسه با سایر روغن های گیاهی، مواد غیرقابل صابونی(حدود 2 درصد) بیشتری دارد. مواد غیرقابل صابونی شامل استرول ها، تری ترپن ها و تری ترپن الکل ها، توکوفرول ها و لیگنان های کنجد می باشد. روغن کنجد یکی از منابع غنی استرول های گیاهی(فیتواسترول) می باشد. فیتواسترول ها یا استرول های گیاهی رقیب کلسترول در جذب هستند. بنابراین مصرف فیتواسترول موجب کاهش کلسترول خون و در نتیجه جلوگیری از حملات قلبی و عروقی می شود.

فیتواسترول ها و به طور خاص بتا سیتوسترول، از رشد سلول های سرطان کولون، سرطان پروستات و سرطان سینه نیز جلوگیری می کنند.

توکوفرول ها(Tocopherols)

شهرت روغن کنجد به خاطر مقاومت در برابر اکسید شدن آن است. یکی از دلایل این مقاومت بیش از حد به خاطر وجود توکوفرول در این روغن است و میزان آن در روغن کنجد 1200 میلی گرم بر کیلوگرم است. گاما توکوفرول بیشترین میزان موجود در روغن کنجد را شامل می شود و پس از ان دلتا و الفا هستند که حدود 5 درصد توکوفرول موجود در روغن را شامل می شوند. در بین اقسام مختلف ایزومرهای توکوفرول، گاما توکوفرول قوی ترین آنتی اکسیدان موجود در روغن ها می باشد.

روغن کنجد تحریک پذیری غشاء مخاطی را کم می کند. این روغن برای درمان سرفه، یبوست، آرتریت و پوست خشک توصیه می شود

این خاصیت آنتی اکسیدانی، ماندگاری این روغن را در برابر حرارت در مقایسه با روغن های دیگر بسیار افزایش داده است. مقاومت اکسیداتیو روغن کنجد در برابر حرارت 110 درجه سانتی گراد 17.5 ساعت می باشد که این روغن را در دسته روغن های با مقاومت بالا قرار می دهد. همچنین نقطه دود این روغن 226 درجه سانتی گراد می باشد. شایان ذکر است مقاومت حرارتی روغن های مخصوص سرخ کردنی در همین دما حداکثر 14 ساعت می باشد. لذا از این روغن می توان در مصارف سرخ کردنی عمیق با طیب خاطر استفاده نمود.

نکته ی مهم

خواص ذکر شده در مورد روغن کنجد بدین معنا نیست که شما آزادید هر چه قدر که می خواهید از آن در طی یک روز استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که کالری همه ی روغن ها یکسان است؛ یعنی هر 5 گرم آن که معادل یک قاشق چای خوری می شود چیزی در حدود 45 کیلوکالری انرژی دارد. پس مراقب باشید تا با مصرف بی رویه ی آن دچار اضافه وزن و در پی آن دچار مشکلات و بیماری های مختلف نشوید.

منابع:

ماهنامه ی بدر

از آن جا که همراهی با یک بانوی فوق العاده و جذاب می تواند صدمات زیادی برای قلب مردان به همراه داشته، مردان باید قبل از برخورد و علاقه مند شدن به بانوان زیبا خوب فکر کنند...

برخورد با یک خانم خوش قیافه می تواند سطح هورمون مردها را تا حدی که باعث آسیب به قلب می شود، افزایش دهد. استرسی که در این صورت به آقایان وارد می شود همانند همان اثری است که در صورت افتادن از درخت در آن ها به وجود می آید.

جزئیات مطالعه:

در مطالعه ی انجام شده توسط دانشگاه والنسیا در اسپانیا، از 84 دانشجوی مرد که برای شرکت در هر بخش مطالعه 16 دلار دریافت کرده بودند، کمک گرفته شد.

سطح کورتیزول شرکت کنندگان قبل و بعد از همراهی با یک خانم جذاب و زیبا اندازه گیری شد. لازم به یادآوری است که کورتیزول یک هورمون مهم است که بدن برای تجزیه ی انرژی برای بقا و تحمل درد به آن احتیاج دارد ولی سطح بالای آن باعث استرس مزمن می شود.

این مطالعه نشان داد که سطح کورتیزول دانشجویان بعد از 5 دقیقه به طور قابل توجهی افزایش یافت و این افزایش در حدی بود که بتواند باعث حمله قلبی شود. به عبارتی این افزایش سطح هورمونی می تواند اثرات بدی روی بدن فرد گذاشته باشد، چون به خودی خود بی نظمی هایی را مثل مشکلات ماهیچه ای، دیابت نوع یک بزرگسالی، فشارخون بالا و ضعف به همراه دارد.

کورتیزول در حد طبیعی می ‌تواند تاثیرات مثبتی در بدن داشته باشد و میزان سلامت کلی بدن را افزایش دهد. اما اگر این هورمون به طور مداوم بالا باشد

می ‌تواند منجر به بروز بیماری‌ هایی مانند بیماری ‌های قلبی، دیابت و فشار

خون بالا شود.

روبرو شدن با استرس های فیزیکی و روانی برای یک دوره طولانی مدت باعث افزایش مزمن سطح کورتیزول می شود و از طریق ایجاد بی نظمی هایی در بدن مثل ضعف ماهیچه ای، دیابت نوع یک، فشار خون بالا و ناتوانی جنسی، سلامت بدن را به خطر می اندازد.

سایت تبیان

زن خودش را خوشگل میکند چون خوب فهمیده که چشم مرد تکامل یافته تر از عقل اوست. دوریس ری

هر زنی از سر هر مردی زیاد است. ژان پل سارتر
 
مردها جنگ را دوست دارند چون بخاطر جنگ ظاهری جدی پیدا میکنند و این تنها چیزیست که نمیگذارد زنها بهشان بخندند. جان رابرت فاولز
 
خداوند مردان را نیرومندتر آفریده است’اما نه لزوما باهوشتر.او به زنان فراست و زنانگی داده است و اگر این دو با هم خوب بکار روند میتواند مغز هر مردی را که تا بحال دیده ام مختل کند. فرا فاوست
 
زنان از مردان عاقلترند.چون که کمتر میدانند و بیشتر میفهمند. جیمز تربر
 
مردها همه مانند هم هستند فقط چهره هایشان با هم فرق دارد تا بتوان آنها را از هم تشخیص داد
 
یک مرد عبارت است از کلیه ادا و اطوارهای گذشته و امروزش. الکسی کارلایل
 
هیچ فکر کردی چرا خدا مرد را قبل از زن خلق کرد ؟ خب معلومه قبل از خلق هر شاهکاری یک چرکنویس هم لازمه
 
اگر زنان در مورد شخصیت مردان کمی نکته سنج باشند’هیچگاه تن به ازدواج نخواهند داد. جورج برنارد شاو
 
بنی اسراییل ۴۰ سال در بیابان سرگردان بودند.مردها حتی در آن زمان هم مسیر را نمی پرسیدند. ناشناس
 
عوض کردن شوهر فقط عوض کردن مشکل است. کاتلین نوریس
  
مرد نثر آفرینش است و زن شعر آن. ناپلئون
 
بسیاری از مردان باهوش زن کودنی دارند’اما به ندرت زن باهوشی پیدا میشود که شوهر کودنی داشته باشد.اریکا یونگ
 
هر زنی برای شناخت مردان کافیست یکی از آنها را خوب بشناسد.ولی یک مرد حتی اگر با تمام زنها آشنا باشد یکی از آنها را هم خوب نمی شناسد. هلن رولند
 
همه ی مردها بد نیستند.بدتر و بدترین هم دارند. ناشناس
 
خدا مرد را آفرید ولی اگر من بودم بهترش را می آفریدم. ارنا بمبک
 
در طول تاریخ نمی توانید مردی را بیابید که اسیر زن نشده باشد. ضرب المثل هندی
 
مامانم به من گفت:تنها دلیل وجود مردها برای چمن زنی و پنچر گیری اتومبیل است. تیم آلن
 
افکار مردان اوج میگیرد و بالا میرود’همسطح زنانی که با آنها معاشرت میکنند.الکساندر دوما
 
بهترین مردان بزرگ همواره بدترین شوهرانند. کریستوفر مارلو
 
چرا مردان زنان باهوش را دوست دارند؟
بخاطر اینکه دو قطب غیر همنام همدیگر را می ربایند. کتی لت
 
مردی بزرگ است که معایبش قابل شمارش باشد.ضرب المثل آمریکایی
 
شما مردها را چه میشود؟دیدن یک موی بولوند شما را ۳ پله از نردبان تکامل پایین می آورد. ناشناس
 
اگر میخواهی فقط حرف کاری زده شود از مرد بخواه و اگر میخواهی آن کار انجام شود از زن بخواه. مارگارت تاچر
 
اگر در دنیا یک زن بد باشد همه ی مردها تصور می کنند زن آنهاست. ضرب المثل روسی
 
مردها بچه هایی ریشو هستند. توفیق
 
تنها یکی از ۱۰۰۰ مرد رهبر مردان دیگر می شود .۹۹۹نفر دیگر دنباله رو زنهایشان هستند. گروچو مارکس
 
مردها خود را در رانندگی بسیار برتر از زنان می دانند در حالیکه آقایان ۸۷% تصادفات رانندگی را مرتکب می شوند و شرکتهای بیمه از این که به زنها خسارت نمی پردازند سود بسیاری می برند.ناشناس
 
او(مرد)مانند خروسی بود که تصور میکرد خورشید به این دلیل طلوع میکند که قوقو لی قوقوی او را بشنود. جورج الیوت
 
مردان از دو نوع خارج نیستند;یا روی سرشان خالیست یا توی سرشان.توفیق
 
من خواهان سه چیز در یک مرد هستم:ملاحت – شجاعت – وبلاهت. دوروتی پارکر
 
عاقلترین مردان دچار اشتباه شده اند و زنان آنها را فریفته اند ولی همچنان ادعا میکنند که زن عاقل نیست. جان میلتون
 
مردها مثل نوزاد هستند….. توی اولین نگاه شیرین و با مزه هستند اما خیلی زود از تمیز کردن و مراقبت از آنها خسته میشید. ناشناس
 
مردها مثل ماشین چمن زنی هستند….. به سختی روشن میشن و راه میفتن , موقع کار کردن حسابی سروصدا راه می اندازند و نیمی از اوقات هم اصلا کار نمی کنند.ناشناس

عاقبت اينجا مي‌پوسم
نام: پوران

سن: 42 سال

تحصيلات: دانشجوي اخراجي

اتهام: مواد مخدر

خانواده از هم‌گسيخته و فقر فرهنگي و اقتصادي از جمله عوامل اصلي است كه سبب مي‌شود يك فرد به بزهكاري روي بياورد. اما اين قاعده استثناهايي هم دارد. پوران يكي از همين استثناهاست، او با اين‌كه خانواده‌اي منسجم داشت، گرفتار مواد مخدر شد و كار به جايي رسيد كه از پشت ميله‌هاي زندان سر درآورد. پوران قبل از اين‌كه درباره اتهام و نحوه دستگيري‌اش توضيح بدهد، از خانواده‌اش مي‌گويد: «پدرم كارمند بود و هميشه به من و خواهرم مي‌رسيد و همه هوش و حواسش به ما بود. واقعا پدر خوبي بود. اين‌كه مي‌‌گويم «بود» به اين خاطر است كه ديگر مرا بچه خودش نمي‌داند، سال‌هاست كه خبري از او ندارم.»

پوران در كمال آرامش درس خواند و ديپلم گرفت بعد از آن هم در روزهاي بازنشستگي پدر نه به خاطر نياز مالي فقط به اين دليل كه سرش گرم باشد و دستش در جيب خودش، مشغول به كار شد. او مي‌گويد: «در يك بوتيك فروشنده شدم، آن موقع 19 سالم بود. كنكور دادم، اما قبول نشده بودم. البته باز‌هم درس مي‌خواندم خيلي دلم مي‌خواست دانشگاه بروم اما قبل از آن ازدواج كردم.»

آشنايي پوران و شوهرش اتفاقي بود. خودش اين‌طور توضيح مي‌دهد: «آرش چند باري براي خريد آمد و بعد گفت از من خوشش آمده. او مهندس بود و وضع مالي خوبي داشت. هيچ‌كس با ازدواج ما مخالفت نكرد و همه چيز به خوبي و خوشي انجام شد و ما سر خانه و زندگي خودمان رفتيم.»

پوران خيلي زود بچه‌دار شد، يك پسر و يك دختر. بعد از آن بود كه قبولي در دانشگاه زن جوان را از خانه و خانواده‌اش دور كرد. او مي‌گويد: «در شهرستان قبول شده بودم و نمي‌خواستم بروم، اما آرش گفت نبايد جلوي پيشرفت خودم را بگيرم. دوري از شوهر و بچه‌ها خيلي برايم سخت بود و من بيشتر اوقات با يكي از بچه‌هاي خوابگاه درددل مي‌كردم و او بود كه مواد مخدر را به من داد.»

هم‌خوابگاهي پوران به اين بهانه كه مخدر غم و غصه را از ياد مي‌برد، او را به سمت مصرف مواد كشاند تا اين‌كه بتدريج پوران وابستگي كامل پيدا كرد و به يك معتاد تبديل شد. زن ميانسال بقيه ماجرا را اين طور شرح مي‌دهد: «به خاطر مصرف مواد از دانشگاه اخراج شدم و پدرم وقتي موضوع را فهميد، طردم كرد. بعد از مدتي هم از آرش جدا شدم، اوضاع هر روز بدتر مي‌شد تا اين‌كه با مرد ديگري ازدواج كردم، البته مخفيانه. او هم مرد خوبي بود، اما هنوز مدت زيادي از ازدواج ما نگذشته بود كه مرا در جاده گرفتند. مواد زيادي همراه داشتم براي مصرف خودم خريده بودم از همان موقع به زندان افتادم و شوهرم تازه فهميد من معتاد هستم.»پوران حالا 5 سال است كه زنداني است. شوهر دومش در يك سانحه رانندگي فوت شده و همسر اولش نيز همراه بچه‌ها ايران را ترك كرده است. اين زن بشدت احساس تنهايي مي‌كند و مي‌گويد: «نه كسي به ملاقاتم مي‌‌آيد و نه كسي به تلفن‌هايم جواب مي‌دهد، عاقبت اينجا مي‌پوسم.»

مريم عفتي

خداحافظ گل لادن .تموم عاشقا باختن

ببین هم گریه هام از عشق .چه زندونی برام ساختن

خداحافظ گل پونه .گل تنهای بی خونه

لالایی ها دیگه خوابی به چشمونم نمی شونه

یکی با چشمای نازش دل کوچیکمو لرزوند

یکی با دست ناپاکش گلای باغچمو سوزوند

تو این شب های تو در تو . خداحافظ گل شب بو

هنوز آوار تنهایی داره می باره از هر سو

خداحافظ گل مریم .گل مظلوم پر دردم

نشد با این تن زخمی به آغوش تو برگردم

نشد تا بغض چشماتو به خواب قصه بسپارم

از این فصل سکوت و شب غم بارونو بردارم

نمی دونی چه دلتنگم از این خواب زمستونی

تو که بیدار بیداری بگو از شب چی می دونی

تو این رویای سر دم گم .خداحافظ گل گندم

تو هم بازیچه ای بودی . تو دست سرد این مردم

خداحافظ گل پونه . که بارونی نمی تونی

...طلسم بغضو برداره .از این پاییز دیوونه خداحافظ .....!


خداحافظ همین حالا، همین حالا که من تنهام

خداحافظ به شرطی که بفهمی تر شده چشمام

خداحافظ کمی غمگین، به یاد اون همه تردید

به یاد آسمونی که منو از چشم تو میدید

اگه گفتم خداحافظ نه اینکه رفتنت ساده اس

نه اینکه میشه باور کرد دوباره آخر جاده اس

خداحافظ واسه اینکه نبندی دل به رؤیا ها

بدونی بی تو و با تو، همینه رسم این دنیا

خداحافظ خداحافظ

همین حالا

خداحافظ

علی کریمی و عادل فردوسی‌پور برای مصاف خیرخواهانه با تیم ملی فوتبال پیشکسوتان، عضو تیم ملی فوتسال پیشکسوتان شدند.
 

فارس: تیم‌های ملی فوتسال و فوتبال پیشکسوتان قرار است روز ۲۵ خرداد مصافی دوستانه و خیرخواهانه با هم داشته باشند و به همین منظور ۲۴ بازیکن به تیم فوتسال دعوت شدند که نام‌های جالبی چون علی کریمی و عادل فردوسی‌پور در بین آنها دیده می‌شوند.
 
این فهرست که از سوی علی صانعی سرمربی تیم ملی فوتسال در تورنمنت پنج جانبه چین در اختیار خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس قرار گرفت، به شرح زیر است:
 
1- محمود خوراکچی ۲- امیر فراشی ۳- منصور مولایی ۴- رضا حیدریان ۵- بابک معصومی ۶- مصطفی عمادی ۷- علی روزبهانی ۸- علی افضل ۹- احمد باغبانباشی ۱۰- وحید شمسایی ۱۱- سیامک داداشی ۱۲- علی صانعی ۱۳- رضا رضایی‌کمال ۱۴- محمود مریخی ۱۵- کیومرث کاظمی ۱۶- علی پازوکی ۱۷- امیر شمسایی ۱۸- علی کریمی ۱۹- عادل فردوسی‌پور ۲۰- مجتبی آهنگران ۲۱- سعید رجبی ۲۲- مجتبی معینی ۲۳- علیرضا مهمان‌دوست ۲۴- حسین افضلی
 
این دیدار ساعت ۱۵ روز چهارشنبه هفته آینده در سالن فدراسیون هندبال برگزار خواهد شد.
 
ناصر صالح نیز سرمربیگری تیم ملی فوتسال پیشکسوتان را به عهده دارد.

 
منبع:farsnews.com

بقیه ی عکس ها در ادامه ی مطلب...

این روزها بازار فال و فالگیری داغ داغ شده و الان خیلی ها هستند که به اینجور فالگیری ها اعتقاد دارند  . خب فال قهوه هم یکی از برترین های این بازار است ، بجای اینکه پول زیادی را هزینه کنید و برایتان فال قهوه بگیرند این آموزش را بخوانید و خودتان برای خودتان فال قهوه تلخ بگیرید.

هیچ کلکی در کارنیست! این بازی بطرز شگفت آوری دقیق خواهد بود! البته به شرطی که تقلب نکنید!
 

عکس های ژیلا صادقی+بیوگرافی

ژیلا صادقی در ۲۲ شهریور ۱۳۵۲ در تهران به دنیا آمد.او دانش آموخته رشته گرافیک از دانشگاه آزاد اسلامی است وی قبل از آغاز گویندگی در واحد دوبلاژ ،در آموزش و پرورش تدریس می کرد .و در سال ۱۳۷۰ در تست تلویزیون قبول شد اما پس از وقفه ای، از سال ۱۳۷۸ به عنوان مجری مقابل دوربین رفت و درطول این سال ها بازی در چند مجموعه تلویزیونی و فیلم را هم تجربه کرده است .

ژیلا ورزش سوارکاری را دوست دارد و علاوه بر گذراندن دوره های تیر و کمان کلاس های غواصی را هم گذرانده است .

او به غیر از بهره مندی از هنر هفتم از هنرهای تجسمی نیز بی بهره نیست دوره فوق ممتاز خطاطی را گذرانده و به هنر تذهیب نیز همت گمارده است

 

نیوشا ضیغمی

نیوشا ضیغمی

از شروع نفسهای حضرت آدم تا پایان نفسهای آخرین آدم دوستت دارم

دوستت دارم به اندازه ی پلک هایی که در زمان خیال پردازی هایم

زدم و چه بسیار خیالاتی که در ذهن پروراندم . . .

.

.

.

.

.

زیباترین غروب: غروب عاشقان

زیباترین سنگ: دل یار

زیباترین مایع: اشک

زیباترین ناله: آه

زیباترین دف: قلب تو

زیباترین کلام :دوستت دارم . . .

.

.

.

دوستت دارم به اندازه ی پلک هایی که در زمان خیال پردازی هایم

زدم و چه بسیار خیالاتی که در ذهن پروراندم . . .

.

.

.

این دلاویزترین حرف جهان را، همه وقت،

نه به یک بار و به ده بار، که صد بار بگو !

« دوستم داری » ؟ را از من بسیار بپرس !

« دوستت دارم » را با من بسیار بگو !

فریدون مشیری

.

.

.

واژه ی دوستت دارم برای عظمت و شکوه قلب مهربانت

چقدر بی رنگ است وقتی تو سرچشمه ی تمام خوبی ها هستی . . .

.

.

.

گفتی ” دوستت دارم ” حسودی ام شد !

حتی زیبا ترین دروغ سیزده را هم تو گفتی !

.

.

.

نه نرو ، صبر کن ، قرارمان این نبود ، باید سکه بیاندازیم

اگر شیر آمد تردید نکن که دوستت دارم

اگر خط آمد مطمئن باش که دوستت دارم

صبر کن سکه بیاندازیم ، اگر دوستت نداشتم آن وقت برو . . .

.

.

.

معما ! :

میدونی کی بیشتر از همه دوستت داره !؟

راهنمایی ! :

بالای صفحه اسمش رو نوشته !

.

.

.

اگه بعضی وقتها نمیشنوی دوستت دارم

به خاطر سایلنت دلمه ، نه اینکه معرفتم کمه !

.

.

.

گفتی دوستم داری به اندازه قطرات بارانی که بر روی صورتت میریزد

و من هم دوستت دارم بدون توجه به چتری که روی سرت گرفتی . . .

.

.

.

دوستت دارم ، بیشتر از خودم ، کمتر از خدایم

چون عاشق توام و محتاج خدایم . . .

.

.

.

چی میشد توهم منو دوستم میداشتی نازنین/جای گریه رولبام خنده میکاشتی نازنین

حالا که قهری باهام ولی بدون دوستت دارم / طاقت قهر ندارم پس آشتی آشتی نازنین . . .

.

.

.

قابل توجه !

بسیاری از «من هم دوستت دارم» ها

نتیجه رودربایستی ای هستند که «دوستت دارم» ها

ایجاد می کنند ، جدی نگیرید !

.

.

.

تنها این کوه است که اگر به او بگویی دوستت دارم

او نیز بلند فریاد می زند: دوستت دارم دارم دارم . . .

.

.

.

در را باز کن خبری دارم ، قلبم را بشکاف نامه ای دارم ، نامه را باز کن ، دوستت دارم . . .

.

.

.

یه دارو تو دنیا هست که بیشتر آدمای مریض رو خوب میکنه

نام دارو : “دوست دارم “

فقط می شود از داروخانه های محبت تهیه کرد !

.

.

.

خوبیم بدیم حالا از همه چی بگذریم ، دوست دارم از شما نمیشه بگذریم . . .

.

.

.

از حقیقت های تلخ خسته ام …

یک دروغ شیرین بگو

بگو دوستت دارم

.

.

.

نمیدونم چون عزیزی دوستت دارم یا چون دوستت دارم عزیزی !؟

.

.

.

از چهار راه قلبم عبور کردی و هیچ به چراغ قلبم توجه نکردی

اما بدان پلیس قلبم تو را تعقیب خواهد کرد

و برگه ی دوستت دارم را زیر برف پاکن دلت خواهد گذاشت !

.

.

.

هر گاه قادر به شمردن قطرات باران شدی ، خواهی دانست که چقدر دوستت دارم . . .

.

.

.

به اندازه ی تمام بوسه های بی پاسخی که ماهی به دریا میزنه

دوستت دارم . . .

.

.

.

( نوشتم دوستت دارم ، پرانتز را نبستم ، بگذار این حقیقت تا ابد جریان بیابد . . .

.

.

.

آدما خیلی نمیتونن از هم دور باشن ، بالاخره یه چیزی جا میمونه که مجبورن برگردن

سعی نکن از من دورشی . . . دلت اینجاست و یکی دوستت داره . . .

.

.

.

با تو از نابترین لحظه سخن خواهم گفت

دوستت خواهم داشت

هیچ میدانی چیست ؟

لحظه ای نیست که در خاطر من یاد تو نیست . . .

.

.

.

عاشقانه دوستت خواهم داشت بی آنکه بخواهم دوستم داشته باشی

و عاشقانه در غمت خواهم مرد بی آنکه بخواهم در مرگم اشک بریزی . . .

.

.

.

آرام بخوان چون آهسته نوشتم ، بی پروا بخوان چون از خود نوشتم

نزدیک کسی نخوان چون تنها نوشتم و از دل بخوان چون با دل نوشتم دوستت دارم . . .

.

.

.

میگی گل را دوست دارم ولی می چینیش…

میگی بارون دوست دارم ولی با چتر میری زیرش…

میگی پرنده رو دوست دارم ولی توقفس میزاریش…

چه جوری میتئنم نترسم وفقی میگی دوست دارم؟؟؟

.

.

.

تو ساحل سرخ دلت اسم کسی رو حک نکن

از اینکه من دوست دارم ، حتی یه لحظه شک نکن

.

.

.

پا برهنه دوست دارم که نگی یه ریگی توکفشته !!!

.

.

.

چشامو وقتی تو بهشون نگاه میکنی دوست دارم،

اسممو وقتی دوست دارم که تو صداش میکنی،

قلبمو وقتی دوست دارم که تو دوسش داشته باشی،

زندگیم رو وقتی دوست دارم که تو توش هستی . . .

.

.

.

دوست دارم از ته دل ٬ دلی که پر پر میزنه / دلی که ساز عشقتو از همه بهتر میزنه

دوست دارم حتی اگه یه شب به خواب من نیای / عاشقتم مثل همه حتی اگه منو نخوای

.

.

.

امشب شب آخریه که مزاحم دلت شدم / خورشید فردا مال تو ٬ ببخش که عاشقت شدم

بدرقه لازم ندارم ٬ میرم ای عزیزترین / نزار بمونه زیر پا ٬ قلبمو بردار از زمین

دوست دارم برای تو فقط یه حرف ساده بود / غافل از اینکه دل من منتظر اشاره بود

کلیپ خنده دار یک مرد که جلوی موتورش ایستاده و گاز میده و عاقبتش … کلیپش حجمی نداره ! ببینید و لذت ببرید.

دانلود کلیپ | حجم : ۰٫۲ مگابایت

مصرف روغن ماهی خطر نابینایی را کاهش می دهد		چند روش برای افزایش انرژی بدن
فواید فلفل قرمز		۱۵ نشانه سرطان را بشناسید

.

سیب را با پوست بخورید		استفاده از تلفن همراه سرطان زا است
ده معجزه عجیب و باورنکردنی در دنیای پزشکی+عکس		روش های صحیح شستشو میوه ها و سبزیجات

.

زردآلو برای کم خونی مفید است		اگر میخواهید تناسب اندام و پوستی زیبا داشته باشید پس بخوانید
پیشگیری از سرطان با مصرف میوه های قرمز		جلوگیری از چاق شدن مجدد بعد از اتمام رژیم

.

.

میوه های چربی سوز برای لاغری		هرچه بیشتر بخورید . سریعتر لاغر می شوید
دلایل عرق کردن بیش از حد و راه های تعدیل عرق‌ کردن

.    

.

.

. 

.

.

.

سلطان محمود روزى در غضب بود، طلحك خواست كه او را از آن ملالت بيرون آورد، گفت: اى سلطان نام پدرت چه بود؟ سلطان برنجيد و گفت: مردك تو با آن سگ چه كار دارى؟ طلحك گفت: نام پدرت معلوم شد، نام پدر پدرت چون بود؟

.

نام: محسن چاوشی رشته تحصیلی: حسابداری

سال تولد: ۱۳۵۸

ماه تولد: مرداد

شهرتولد: خرمشهر


حدود ۱۴٫۱۵ سال پیش موسیقی را آغاز کرد واز۶٫۷ سال پیش به طور حرفه ای موسیقی کارمیکند. تا به حال برای دو تن از دوستان خود حامدهاکان و محسن یگانه آهنگسازی کرده است.محسن چاوشی در هر کارش یک حس و منظور متفاوتی دارد. از سبکترانس بیشتر خوشش میاد. علاقه مند به تنهایی و با احساس

هست. هدفش از زندگی داشتن یه زندگی سالم برای رسیدن به کمال میباشد.

 

مریم اسدی متولد ۲۰ اسفند ماه در تهران از معروف ترین ترانه سرایان حال حاضر ایران
که تاکنون سه رمان , یک مجموعه داستان و یک مجموعه شعر سپید با نام های
فردا آغاز دیگریست ، رز ، آرامش ، بانوی من خورشید ، همرنگ چشمهایت سکوت می کنم , منتشر
کرده است و از سال ۱۳۸۲ شروع به ترانه سرایی نموده
که این روزها او را بیشتر با ترانه احساسی و آرمبخش ” همه چی آرومه ”
با صدای حمید طالب زاده و ترانه زیبای ” مریم ” با صدای آرتین شاهوران می شناسیم .
به زودی کتاب ترانه های مریم اسدی با عنوان ” همه چی آرومه ” نیز وارد بازار خواهد شد .
فرصتی دست داد تا گفتگویی با وی انجام دهیم که در زیر می خوانید :

سوال : یکی از ویژگیهای بارز موفقیت آهنگ همه چی آرومه نقش ترانه شماست در مورد این همکاری بگویید ؟

مریم اسدی : همه چی آرومه ترانه ای بود پر از انرژی مثبت ترانه ای که همه ی باهاش ارتباط برقرار کردن از یه بچه ی ۳ ساله تا پیرمرد ۷۰ ساله . خیلی ها بعد از شنیدن این ترانه به من می گفتن تو روانشناسی خوندی؟ خیلی ها می گفتن ما همیشه برات دعا می کنیم که اینقدر بهمون آرامش دادی با ترانه ات و … خلاصه این ترانه به خاطر انرژی مثبتش به دل همه نشست و جاودانه شد.

سوال : موفقیت این آهنگ در حدی بود که شرکت ترانه شرقی که در سال ۷۹ آلبوم چیکار کنم با صدای
حمید طالب زاده به صورت کاست وارد بازار کرده بود تصمیم به انتشار سی دی این آلبوم نمود و با اینکه تراک همه چی آرومه در آلبوم نبود آلبوم نسبتا فروش خوبی داشت آیا موافقید یک خواننده با یه کار حرفه ای می تونه به اوج برسه ؟
مریم اسدی : فقط یک ترانه سرنوشت یه خواننده رو عوض می کنه بله موافقم.

سوال : از همکاری تان با فرزاد فرزین و ترانه های زیبای اون تو نیستی و پنجره بگویئد ؟
مریم اسدی : ترانه ی پنجره متاسفانه در آلبوم قرار نگرفت ولی ترانه ی اون تونیستی به خاطر ملودی و تنظیم خوبش و صدای زیبای فرزاد فرزین کار خیلی خوبی شد و خیلی ها دوست داشتن. برای من هم موفقیت بزرگی بود.

سوال : به نظر شما کدام از خواننده های ما در سبک و فضای کار شما می خوانند ؟
مریم اسدی : هر خواننده ای می تونه ترانه های منو بخونه من تقریبا با اکثر خواننده ها همکاری کردم.

سوال : جدا از ترانه های خودت این روزها به کدام آهنگ و ترانه بیشتر گوش می دی؟
مریم اسدی : من موسیقی خوبو گوش می کنم از هر خواننده ای باشه فرقی نمی کنه.

سوال : در آلبوم هایی که قرار است منتشر بشه آیا ترانه ای دارید ؟
مریم اسدی : در آلبوم های جدید احسان خواجه امیری رضا صادقی بابک جهان بخش قاسم افشار مانی رهنما نیما نکیسا مهدی یغمایی گروه ژوان سعید عرب راما رامین بی باک شهاب مظفری هوتن جوادی و….. ترانه دارم ضمن اینکه آلبوم مجاز حمید طالب زاده هم قراره که منتشر بشه به نام : همه چی آرومه و من چند تا ترانه در این آلبوم دارم.

سوال : در مصاحبه ای که با یکی از رسانه ها داشتید اشاره کردید که با خوانندگان غیر مجاز به این دلیل که شما در ارشاد در این زمینه تعهد داده اید نمی تونید همکاری داشته باشید که در همین راستا پس از این مصاحبه عده ای از هوادارن شادمهر بیانیه ای منتشر کردن , در این مورد آیا صحبتی دارید ؟
مریم اسدی : یه سوء تفهام بود که برای خیلی ها پیش اومد من و هر ترانه سرای دیگه ای دوست داره با شادمهر همکاری کنه من گفتم تعهدی که من به وزارت ارشاد دادم مانع این می شه که من بتونم برای این همکاری و کلا همکاری با خواننده ای اونور آب اقدام کنم و تقریبا دو ساله که همکاریمو با اونطرف قطع کردم.

سوال : خیلی از مردم دوست دارند صدای ترانه سراها را بشنوند آیا تا به حال به این فکر نیافتاده اید که
یه مجموعه به صورت دکلمه با صدای خودتون به بازار ارائه بدید ؟
مریم اسدی : چرا خیلی مشتاقم که این کارو انجام بدم فقط منتظر یه فرصت مناسبم.

سوال : از آینده بگید چه تصمیمی برای آینده دارید آیا دوست دارید همسرتان یه خواننده باشه ؟
مریم اسدی : به ازدواج فکر نمی کنم ولی به نظرم یه هنرمند بهتره با کسی شبیه و همفکر خودش زندگی کنه.

سوال : به عنوان سوال آخر پیامت برای کسانی که به تازگی قدم در راه ترانه سرایی گذاشتن چیه ؟
مریم اسدی : اول راه همیشه مشکلات زیادی سر راه آدمه ولی با صبوری و تلاش می شه به همه جا رسید.
در آخر ضمن تشکر از شما ازتون می خوام یکی از ترانه های شما که قرار به زودی منتشر بشه برای هوادارن خودتون بگید .

آیینه وار

باید دیوونگیهامو ببخشی / نگاه سرد چشمامو ببخشی

می دونم گاهی حرفام خیلی تلخه / بگو می تونی حرفامو ببخشی

باید گاهی توچشمام خیره شی تا / ببینی تا چه حد غمگین وخسته ام

نمی دونم دخیل دلخوشیمو / به چشمای کدوم آیینه بستم

یه دنیا خاطره تو کوله بارم / منو از زندگی مأیوس کرده

شبای بی چراغ زندگیمو/ پر از تنهایی و کابوس کرده


تو نور روشن روزای بعدی / همون روزایی که آیینه وارن

همون روزای خوشرنگ دل انگیز/ که تو آغوششون پروانه دارن

تو می تونی منو آشتی بدی با / شبای روشن ستاره بازی

تو می تونی کنار من بمونی / تو می تونی منو از نو بسازی


تو می تونی با یه لبخند شیرین / بدیهای منو آسون ببخشی

می تونی به کویر خشک قلبم / تو به آهستگی بارون ببخشی

..

      

عکس های طنز و دیدنی ورزشی		عکسهای دیدنی ورزشی
زنان ورزشکار کشور		عکس های منتخب المپیک

تصاویر بازی پرسپولیس و استیل آذین

.

از زندگی خسته شده اید؟ دیگر زندگی به کامتان نیست! نگران نباشید چون عده ی زیادی هم مثل شما هستند و با این مشکلات دست و پنجه نرم می کنند. لذا برای آن حتماً راه حلی اندیشیده شده است. با سری به کتابفروشی های مختلف می توانیم تعداد زیادی از کتاب هایی که به این منظور تهیه شده اند را ببینیم. لیست صدتایی زیر به بیان نکات بسیار ساده و جذاب در این زمینه می پردازد که شاید با اینکه همه ی ما آن ها را می دانیم، ولی ندانیم که می دانیم! با هم این لیست را می خوانیم :

۱- اشتباهاتتان را بپذیرید

۲-از اشتباهات اطرافیان و دوستانتان بگذرید و چشم پوشی کنید

۳-برای خودتان سرگرمی جدیدی انتخاب کنید

۴-منظم باشید و نظم خاص و مورد قبول خود را اجرا کنید

۵-دوستان جدیدی پیدا کنید

۶-کار جدیدی پیدا کنید

۷-رژیم غذاییتان را تغییر دهید

۸-احساساتتان را روی کاغذ پیاده کنید. به عبارت دیگر برای خودتان یک دفترچه ی خاطرات تهیه کنید

۹-جملات صبحگاهی خاص خود را پیدا کنید!( هر روز صبح یک جمله ی مثبت را بیان کنید)

۱۰-به مسافرت بروید.

۱۱-ریسک پذیر باشید( خطر پذیری باعث افزیش نشاط در زندگی می شود)

۱۲-فعالیت اقتصادی خود را بنا کنید.(بی کار نمانید و شروع کنید به دنبال کار بگردید)

۱۳-زبان جدیدی یاد بگیرید.( یاد گرفتن زبان شما را با دنیایی جدیدتر آشنا می کند)

۱۴-دلیلی برای پذیرفتن نظرات دیگران بیابید.

۱۵-دکوراسیون محل کارتان را تغییر دهید.

۱۶-به خودتان پاداش بدهید.

۱۷-صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید.

۱۸-قدرت تمرکزتان را افزایش دهید.

۱۹-یک وبلاگ برای خودتان دست و پا کنید!

۲۰-یک کتابچه ی الکترونیکی بنویسید ودر اینترنت منتشر کنید.

۲۱-تلاش کنید ولی زیاد رویایی فکر نکنید.

۲۲-کارشکنی و بی قانونی را بگذارید کنار

۲۳-دلیلی برای دوست داشتن خودتان پیدا کنید!

۲۴-چیزهای جدید را تجربه کنید

۲۵-از دعوا کردن برحذر باشید

۲۶-از تلف کردن انرژی تان جلوگیری کنید.

۲۷-یادبگیرید که چشم پوشی کنید

۲۸-قدردان زحمات دیگران در قبال خودتان باشید

۲۹-ول کن قضیه نباشید!

۳۰-خانه تان را تمیز کنید

۳۱-فعالیت های روزانه تان را بنویسید

۳۲-نظرات منفی که در مورد خودتان دارید را حل کنید.

۳۳-مهارت های جدیدی را یاد بگیرید

۳۴-به مانند پولتان که همیشه حسابش دستتان است، حساب زمانتان را هم داشته باشید

۳۵-ورزش کنید

۳۶-مثل والدین باشید!

۳۷-دیوارهایی را که اطراف خودتان ساخته اید نابود کنید

۳۸-چیزهایی که باعث ناراحتی تان می شود را از خود و خانه تان دور کنید

۳۹-هفته ای یک کتاب بخوانید

۴۰-در دوره های یک ماهه خود را مجبور به کاری کنید

۴۱-به دوستان قدیمی تان زنگ بزنید و جویای احوالشان شوید.

۴۲-پیگیر اتفاقات باشید

۴۳-بازی کنید!( بعضی وقت ها مثل بچه ها رفتار کردن و با آنها بازی کردن باعث افزایش روحیه تان می شود)

۴۴-کسانی که به شما بدی کرده اند را ببخشید

۴۵-بی خیال حل مشکلات سخت شوید!

۴۶-با دشمنان قدیمی تان صلح کنید

۴۷-به یک دوست نزدیک قول بدهبد پابند به قولتان باشید

۴۸-اگر از کسی واقعاً بدتان می آید، با او قطع رابطه کنید! ( به همین سادگی! می توان جلوی بسیاری از ناراحتی ها را گرفت!)

۴۹-مهمتر از همه اینا اینه که به سایت راد اس ام اس دات کام یه سری بزنید !

۵۰- قضاوت کردن را کنار بگذارید

۵۱-طرز لباس پوشیدتان را عوض کنید

۵۲-حداقل روزی ۱۰ باز لبخند بزنید

۵۳-بعضی از خاطرات گذشته را فراموش کنید

۵۴-یک درخت در باغچه تان بکارید.

۵۵-به یک شهر دیگربروید!

۵۶-عضو گروه جدیدی شوید

۵۷-تلویزیون نگاه نکنید

۵۸-سرگرمی های غیرعادی ای برای خودتان دست و پا کنید

۵۹-یکی را تصادفی انتخاب کرده و بغل کنید!!

۶۰-یک مهمانی غیرمترقبه برگزار کنید!

۶۱-به پیاده روی بروید!

۶۲-یک حیوان خانگی بخرید

۶۳- یک نامه ی تشکر آمیز برای دوستانتان بنویسید

۶۴- روزانه تمرین مدیتیشن کنید

۶۵-از جملات زیبا استفاده کنید

۶۶-نسبت به خودتان هم همین کار را بکنید

۶۷-اگر در چیزی شک کردید، کاری که دلتان می گوید را انجام دهید

۶۸-چه پیروز چه بازنده، اظهار نظر نکنید

۶۹-از کسی تقلید نکنید

۷۰-اهدافتان را بشناسید

۷۱-به دیگران کمک کنید

۷۲-اجتماعی باشید

۷۳-زمانی را هم به تنهایی بگذرانید

۷۴-بعضی چیزها را هم خودتان تعمیر کنید.

۷۵-کارهای با ارزش انجام دهید

۷۶-سعی کنید که عادت کنید قبل از انجام هر کاری کمی فکر کنید تا بعداً دچار پشیمانی نشوید

۷۷-موارد مختلف زندگی تان را درجه بندی کنید.

۷۸-درک کنید که دیگران از شما چه می خواهند

۷۹-عادت های بدتان را ترک کنید

۸۰-غرو لند کردن را ترک کنید

۸۱-چیزی که ازش بدتان می آید را از خودتان دور کنید

۸۲-سعی کنید هر روز بهتر از دیروز باشید

۸۳-به حرفهای منتقدانتان گوش دهید

۸۴-بدانید که زندگی خودش شکل نمی گیرد٬ بلکه براساس واکنش شما به مسائل مختلف زندگی شکل می گیرد. در موارد مختلف زندگی درست واکنش دهید!

۸۵-بخنیدید

۸۶-به سمت چیزی که علاقه دارید حرکت کنید

۸۷-به احساساتتان اعتماد کنید

۸۸-طوری زندگی کنید که انکار دارید تفریح می کنید

۸۹-از زندکی تان یک داستان درست کنید. اتفاقات مختلف زندگی تان را ثبت کنید و براساس آنها برای خودتان داستان هایی بنویسید که شما در آن نقش اول را دارید و یک قهرمان هستید!

۹۰-دنباله رو دیگران نباشید

۹۱-به اعتقاداتتان توجه کنید

۹۲-دروغ نگویید!

۹۳-موقعیت های مختلف را در زندگی تان پیش بینی کنید. اینگونه عمل کردن در زندگی ساده تر خواهد بود

۹۴-در امروز زندگی کنید

۹۵-منتظر اتفاقات غیر منتظره باشید

۹۶-لذت ببرید!

۹۷-قوانین خاص خود را داشته باشید

۹۸-حسادت نکنید.

۹۹-عاشق باشید! نه فقط به دیگران که خودتان!

۱۰۰- افسوس گذشته ها را نخورید!

چهار راه جالب برای زیبایی چشم ها		خانه حجاب در استرالیا / عکس
عکس های دیدنی از زنان پلیس افغان		عکس های سیاه وسفید هنری و زیبا

عکس های سیروان خسروی		عکس های مه لقا جابری
عکس های سمیرا مخلباف		عکس هایی از بلندقدترین دختر نوجوان جهان

عکس های غم انگیز		.عکس عروس و دامادهای دوقلو
عکس کودکان ناز		مدل لباس عروس ایرانی

.

مدل لباس دخترانه		عکس های طنز ودیدنی و خنده دار
دکوراسیون منزل - کابینت آشپزخانه		حضور خواننده جنجالی ترکیه ابرو گندوش در کرج

.

عکس های Hyundai Accent 2012		عکس های پوری بنایی در کنار هدیه تهرانی
عکس جالب از دعوای گنجشک ها  + حتما ببینید		گالری عکس محمدجواد عربی نوده (2)

.

تصاویری از شب عروسی		خودرو فوتبالیست های معروف + عکس
تمرکز فوق العاده یک مرد چینی + عکس		عکس های مزارع خشخاش در افغانستان

.

بغل و بوسه عروس و داماد		آرایش های زیبای خلیجی و عربی
نمایشگاه مد و آرایش در خیابان ها و اماکن عمومی		عکس های ورزشی دختران و زنان

.

عکس های ژیمناستیک بانوان		عوارض خطرناک چشمی تلویزیون های سه بعدی

.

Google Chrome Google Chrome 10.0.648.204		Internet Explorer ie 9 Build 9.0.8112.16421
firefox Mozilla Firefox 4.0 Final		IDM v6.05 Build 5

Orbit Orbit Download v4.0.0.2		kaspersky 2010 9.0.0.736 Final
ESET NOD32 NOD32 Antivirus 4.2.64.1		FlashGet FlashGet 3.3.0.1090 Final

LimeWire LimeWire Basic 5.5.10		Alcohol 120% Alcohol 120% 2.0.0.133
Nero 9 Nero Express 9 Portabl		K-Lite Codec Pack 6.9.0

WinRAR WinRAR 4.00 Final		Babylon Babylon Pro v9.0.0 r30
JetAudio V8.0.11.1600 Plus		Winamp Pro v5.572 Build 2928

CuteFTP CuteFTP Professional 8.3.2		Yahoo! Messenger Version 10.0.0.1264
TuneUp 2011 v10.0.3000.101		WinZip Pro 12.1 Build 8519

دانلود بازی جذاب و خنده دار Ancients of Ooga 2011		نرم افزار فارسی و مذهبی نماز شب

More .

شا‌توت یا شاه توت خواص مفیدی برای سلامت دارد، از جمله جلوگیری از عفونت ‌های دستگاه ادراری، سرطان، بیماری‌ های وابسته به سن و سکته مغزی.

شاتوت

شا‌توت گونه‌ ای از توت است که اصل آن از ایران است. بین خانواده توت، درخت شاتوت از همه کوچک‌ تر است. این درخت طول عمر طولانی ‌ای دارد و می ‌تواند برای چند صد سال زنده بماند.

میوه شاتوت بزرگ تر از توت سفید است و رنگ آن قرمز تیره یا ارغوانی و مزه‌اش ترش و شیرین و مطبوع است. شاتوت را می ‌توان به شکل‌ های متفاوتی به صورت خام، پخته و یا به صورت مربا مورد استفاه قرار داد.

محققان انجمن تغذیه آمریکا، شاتوت را در مقایسه با 40 نوع میوه تازه دیگر، به عنوان اولین میوه از نظر فعالیت آنتی‌اکسیدانی قرار داده‌اند که دارای فیتوکمیکال‌ های قوی مانند آنتوسیانین است. آنتوسیانین رنگدانه ‌ای است که رنگ سیاه شا‌توت از آن ناشی می ‌شود.

شاتوت‌ها، گوشتی و خوشمزه هستند و دارای کالری پایینی بوده(در هر 100 گرم، 43 کالری) و سرشار از خواص سلامتی برای بدن هستند.

این نوع توت حاوی منبع خوبی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان بالایی است. مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C مقاومت بدن را در برابر عوامل عفونت‌ زا ‌افزایش داده و التهاب را از بین برده و با رادیکال‌های آزاد مضر برای بدن مبارزه می‌ کنند. وجود انواع آنتی ‌اکسیدان ‌های گوناگون در شاتوت،" درجه ظرفیت جذب رادیکال‌ های آزاد" آن را که یک شاخص اندازه‌ گیری تاثیر مواد غذایی در پیشگیری از سرطان‌ است، به رقم 5350 در هر صد گرم رسانده است.

شاتوت از ساخته شدن کلسترول بد که به بیماری ‌ها و حملات قلبی منجر

می ‌شود، جلوگیری می‌ کند. علاوه بر این، شاتوت دارای ویتامین‌ های A ، C

و املاح روی، پتاسیم، آهن، کلسیم و منیزیم است

سایر آنتی ‌اکسیدان‌ ها و فنول‌ های موجود در شاتوت شامل موارد زیر هستند: الاژیک اسید، روتین، گالیک اسید، هیدروکافئیک اسید، پی کوماریک اسید سینامیک و آنتی‌ اکسیدان‌ های مشهور یعنی ویتامین ‌های A و C.

شاتوت‌ها حاوی مقدار مناسبی از ویتامین A و یتامین E هستند. شاه‌توت به دلیل داشتن ویتامین A در شادابی و زیبایی پوست نقش بسزایی دارد.

شاتوت‌ها منبع خوبی از آهن هستند که به ندرت در دیگر انواع توت‌ها پیدا می ‌شود.

این میوه همچنین سرشار از پتاسیم،‌ منگنز و منیزیم است. پتاسیم بخش مهمی از سلول و مایعات بدن است که میزان ضربان قلب و فشار خون را کنترل می ‌کند.

شاتوت دارای مقدار فراوانی ویتامین B کمپلکس از گروه ویتامین ‌ها و نیز ویتامین K است. این نوع توت حاوی مقدار بسیار خوبی از ویتامین B6، نیاسین ، ریبوفلاوین و اسیدفولیک است. این ویتامین‌ ها دارای وظایف مشترکی بوده و به بدن در سوخت و ساز کربوهیدرات ‌ها، پروتئین‌ ها و چربی ‌ها کمک می ‌کنند.

وجود این مواد مغذی و نقش هم‌افزایی این مواد مغذی بر یکدیگر سبب شده است تا این میوه به‌ عنوان منبعی خوب برای تامین نیاز روزانه به ریزمغذی ‌های گوناگون مورد توجه قرار گیرد.

شاتوت از ساخته شدن کلسترول بد که به بیماری ‌ها و حملات قلبی منجر می ‌شود، جلوگیری می‌ کند. علاوه بر این، شاتوت دارای ویتامین‌ هایA ، C و املاح روی، پتاسیم، آهن، کلسیم و منیزیم است.

محتوای متعادل تانن موجود در شاتوت به استحکام جداره رگ‌ ها کمک کرده و از خون ‌ریزی‌ های پوستی جلوگیری می ‌کند.

غرغره ی آب شاتوت برای زخم ‌ها و جوش‌ های دهان مفید است و ورم حلق،

درد گلو و تورم لثه را التیام می ‌بخشد

مصرف منظم این میوه فرآیند پیر شدن را کند می‌ کند و به دلیل وجود خاصیت ضد باکتریایی آن، به بهبود شرایط اسهال ناشی از باکتری‌ ها کمک می‌ کند.

مصرف عصاره شاتوت در افراد دچار واریس سبب کاهش نشت دیواره نازک رگ ‌های خونی می‌شود. این عصاره دارای آنتی ‌اکسیدان ‌هایی به نام آنتوسیانیدین است. آنتوسیانیدین‌ به بهبود بافت پیوندی آسیب دیده کمک می ‌کند. مصرف میوه شاتوت نیز اثر مشابهی در رفع این مشکل دارد.

غرغره ی آب شاتوت برای زخم ‌ها و جوش‌ های دهان مفید است و ورم حلق، درد گلو و تورم لثه را التیام می ‌بخشد.

اگر شاه‌توت را صبح ناشتا بخورید، ملین است.

خاصیت ضدالتهابی از دیگر فواید این میوه است که می‌ تواند برای درمان بیماری آرتریت روماتوئید(درد مفاصل)‌ که این روزها بیشتر خانم‌ها را گرفتار کرده مفید باشد.
شاتوت

شاه‌توت از نظر طبیعت، سرد و خشک است و قابض.

شاه‌توت عطش را فرو می‌ نشاند و اشتها را بیدار می ‌کند.

با توجه به وجود قند طبیعی فروکتوز در این میوه در صورت مصرف درست و به اندازه آن، برای افراد دیابتی نیز مفید بوده و حتی می ‌تواند جایگزین مناسبی برای مصرف قند باشد.

شاه‌توت طبیعتی سرد داشته، بازکننده گرفتگی ‌ها بوده و عوارض صفرا را از بین می ‌برد. همچنین برای تسکین زخم ‌های روده‌ای مناسب است.

شاه‌توت، توت‌ فرنگی و عصاره آن ها به ‌طور موثری از رشد سرطان سینه و دهانه رحم جلوگیری می‌ کنند و به علاوه عصاره آن موثرترین عامل در کاهش رشد سلول ‌های سرطانی در سینه است.

خواص برگ شاتوت

استفاده از جوشانده برگ‌ های این میوه برای برطرف کردن حالت تهوع از قدیم معمول بوده و ریشه آن برای درمان اسهال خونی استفاده می ‌شده است.

در برگ شاه‌توت ماده‌ ای ضد قند وجود دارد که می‌ تواند مرض قند را درمان کرده و قند خون را کاهش دهد. به همین دلیل می ‌توان از آن در صورت وجود قند در ادرار و معالجه دیابت استفاده کرد.

حدود 30 گرم عصاره ی برگ شاتوت برای گزیدن جانوران گزنده و حشرات گزنده تاثیر گذار است.

آب دم کرده ریشه توت و شاه توت که با حدود 40 گرم ریشه دم شده باشد برای دفع انگل کدو خصوصا اگر برگ شفتالو به آن اضافه کرده باشند، مفید است. خوردن دم کرده برگ آن نیز همین اثرات را دارد.

مزمزه آن برای درد دندان و کمپرس آن برای تحلیل ورم‌ های روده سودمند است.
شاتوت

تقویت حافظه با شاه‌توت‌

پژوهشگران به تازگی دریافتند با گنجاندن میوه‌هایی مانند شاه‌توت در رژیم غذایی خود می‌ توانند عملکرد مغز را بهبود بخشیده و آن را تقویت کنند.

این محققان معتقدند فلاوونوئیدها از جمله آنتوسیانین و فلاوانول ‌های موجود در این میوه و خانواده آن از طریق راه ویژه ‌ای در هیپوکامپوس مغز می‌ توانند پروتئین‌ های خاصی را فعال کرده و حافظه را تقویت کنند. هیپوکامپوس بخشی از مغز است که یادگیری و حافظه را کنترل می ‌کند.

دکتر مت ویتمن محقق دانشکده پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا معتقد است تقویت حافظه درازمدت و کوتاه‌مدت در سطح ملکولی در نورون‌ ها کنترل می ‌شود ولی خوردن این میوه خوشمزه می‌ تواند ظرفیت حافظه را تا حد زیادی افزایش داده و منجر به تقویت آن شود.

چند توصیه

شاه‌توت در معرض آ‌لودگی‌ های مختلفی قرار دارد. این میوه در صورت تماس با فضله پرندگان بر روی درخت ممکن است با میکروب ‌های سالمونلا، ایکولای و انواع ویروس ‌ها و قارچ‌ ها آلوده شود.

مهم ‌تر آن که اگر یک میوه آلوده داخل ظرفی قرار گیرد، می ‌تواند تمامی شاه‌توت‌‌ های داخل ظرف را آلوده کند.

نکته دیگر سموم دفع آفات است که ممکن است در این محصول استفاده شود. این میوه به دلیل آن که بدون پوست است و از آنجا که سم مستقیما وارد گوشت این میوه می ‌شود، اگر فاصله زمانی استفاده از سم تا مصرف میوه رعایت نشود فرد با توجه به نوع سم مصرفی در معرض انواع بیماری ‌های کبدی و سرطان ‌زا قرار می ‌گیرد.

از سوی دیگر شاه‌توت به دلیل آن که در گروه میوه‌ های نرم قرار دارد، شستشوی آن سخت و گاهی ناممکن است. بر این اساس بهتر است این میوه زمانی که از درخت چیده می‌ شود و تا حدودی قابلیت شستشو داشته و به دور از آلودگی‌ های محیطی است تهیه، شستشو و میل کنید.

در صورتی که شاتوت تازه به سرعت فریز شود، می ‌تواند مواد مغذی خود را به خوبی حفظ کند.

بخش تغذیه تبیان

,عکس حمید گودرزی,عکس های حمید گودرزی,تصویر حمید گودرزی,تصاویر حمید گودرزی,بیوگرافی حمید گودرزی,عکس های جدید حمید گودرزی,بیوگرافی کامل حمید گودرزی,عکس جدید حمید گودرزی,عکسهای جدید حمید گودرزی,تصاویر جدید حمید گودرزی,حمید گودرزی۸۹,حمید گودرزی۲۰۱۰,تصویر جدید حمید گودرزی,عکس جدید حمید گودرزی,عکس های جدید از حمید گودرزی,

آثار حمید گودرزی, افتخارات حمید گودرزی, بازیگر, بازیگر حمید گودرزی, بازیگران زن ایران, بکگراند جدید از حمید گودرزی, بکگراند حمید گودرزی,

گودرزی, تصاویر تازه اکران شده از حمید گودرزی, تصاویر جدید از حمید گودرزی, تصاویر جدید حمید گودرزی, تصاویر حمید گودرزی, تصاویر حمید

حمدرضا گلزار,عکس حمید گودرزی,عکس های حمید گودرزی,تصویر حمید گودرزی,تصاویر حمید گودرزی,بیوگرافی حمید

همسرش, عکسهای جدید حمید گودرزی, فیلم جدید حمید گودرزی, فیلم شناسی کامل حمید گودرزی, فیلم های حمید گودرزی, کاغذ دیواری حمید گودرزی, کلیپ

همسرش, مرجع عکس حمید گودرزی, مصاحبه حمید گودرزی, همه فیلم های حمید گودرزی, والپیپر حمید گودرزی, پس زمینه حمید گودرزی, پسزمینه حمید

گودرزی, پوستر حمید گودرزی, پوسترهای جدید حمید گودرزی, گالری تصاویر ۲۰۱۰ حمید گودرزی, گالری تصاویر حمید گودرزی, گالری عکس, گالری

عکس بازیگران مردایرانی حمید گودرزی, گالری عکس حمید گودرزی, گالری عکس های جدید از حمید گودرزی, گالری عکس پیکسباران, گالری عکسبازیگران

فال امروز 27 خرداد 1390

فال امروز 24 خرداد 1390

اس ام اس زیبا و توپ کوتاه ولی عمیق

عجیب ترین شروط استخدام

مشخصات کلی یه دختر خوب و اصیل _ طنز

فال روز

همه چیز در مورد خواب بعدازظهر

نکاتی جالب برای مادران مضطرب

ده غذای مخصوص افراد میلیونر

به 6 دلیل برای اینکه حتما شکلات بخورید

نیمروی دخترها و پسرها (طنز)

اس ام اس جدید خرداد 90

گوگل از شما چه می داند؟

اصطلاحات دنیای کامپیوتر ● پهنای باند Band Width 
 

دختر مسلمان به جرم شرکت در مسابقه زیبایی سنگ سار شد

ازدواج اجباری یک دختر باسگ + عکس

زن خبرنگار که مجبور شد ادرار نیروهای امنیتی را بنوشد

مرگ همزمان کشیش های دوقلو در 92 سالگی

ویندوز 8 رسما معرفی شد

برترین گوشی های هوشمند جهان

پژوهشگران علوم تغذیه می گویند بررسی های جدید نشان می دهد، رژیم غذایی حاوی چربی اندک، خطر ابتلا به بیماری دیابت را تا حد زیادی کاهش می دهد. در یک پژوهش جدید، 69 فرد سالم و یا مبتلا به اضافه وزن که هیچ کدام بیماری دیابت نداشتند، اما در خطر ابتلا بودند، بررسی شدند. از این افراد خواسته شد رژیم های غذایی را دنبال کنند که به تدریج از مقدار چربی و کربوهیدرات آنان در مدت هشت هفته کاسته شود. استاد دپارتمان علوم تغذیه دانشگاه آلاباما گفت: در مدت این هشت هفته معلوم شد، در گروهی که مقدار چربی مصرفی را در رژیم غذایی خود کاهش داده بودند، تحمل گلوکز و حساسیت انسولینی بهبود پیدا کرد و در صورتی که این فاکتور بهبود پیدا کند، در واقع خطر ابتلا به دیابت در فرد کاهش می یابد. این کارشناسان معتقدند که همین تغییر کوچک در رژیم غذایی روزانه حتی در صورتی که فرد وزن خود را هم کاهش ندهد، می تواند تاثیر بسیار مهمی در پیشگیری از دیابت داشته باشد. دکتر گوور همچنین افزود: جنبه خاص و منحصر به فرد این بررسی آن است که این تاثیرات مستقل از کاهش وزن اتفاق می افتد. وی گفت: برای اکثر مردم کم کردن وزن، کار بسیار دشواری است و ویژگی منحصر به فرد این یافته آن است که توجه به کیفیت رژیم غذایی به جای کمیت آن می تواند تاثیر کاملا متفاوتی در کاهش خطر بروز دیابت نوع دوم داشته باشد. این یافته در مجله تغذیه بالینی منتشر شده است.

 

تصاویر موجوداتی که با زلزله و سونامی در ژاپن کشف شدند		تصاویر / آنجلیا جولی و داستین هافمن و جک بلک
عکس / ماجرای مدیر شدن یک دختر در بانک و ...		عکس زیباترین دختر دنیا زیباترین دختر دنیا

عکس زیباترین دختر سینما ایران		بهشت شبی 20میلیون تومان زیباترین منطق جهان
عکس های قدرت ماوراء الطبیعه		جدیدترین عکس ها از بازیگران زن ایرانی

عکس زیباترین دختر لبنان رهف عبدالله زیباترین دخترلبنان		عکس حوادث وحشتناک و مرگبار
عکس سگ های ناز و خوشگل		عکس های عاشقانه با شعر فارسی کارت پستال

عکس های طنز و دیدنی		تصاویری از عروسی سلطنتی بریتانیا

عکس های دیدنی و خنده دار از حیوانات 2		پدر مادر های بد (طنز)

عکس های شیلا خداداد		عکسهای کریستیانو رونالدو cristiano ronaldo
عکس های یادگاری کنار حیوانات وحشی		عکس های جدید فلور نظری

  

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

تصاویر دیگر برای دیدن عکس ها روی آنها کلیک کنید